|
Nie jest wcale konieczne uzyskanie idealnej masy ciała. Nawet utrata 5-10% wyjściowej masy ciała jest korzystna jeżeli uda się ją utrzymać w dłuższym okresie.
Korzyści wynikające z utraty zbędnych kilogramów: - obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
- obniżenie stężenia cholesterolu we krwi
- obniżenie poziomu glukozy we krwi
- możliwość redukcji dawek leków stosowanych w leczeni nadciśnienia tętniczego i cukrzycy
- zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby wieńcowej
- zmniejszenie ryzyka zgonu
- lepsze samopoczucie
- więcej energii życiowej
- podniesienie samooceny i wiary siebie
- podniesienie atrakcyjności.
Należy pamiętać iż redukcja masy ciała powinna stanowić wstęp do zmiany trybu życia, który umożliwi utrwalenie uzyskanych efektów
|